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早上起床口苦是什么原因?

2018-08-13
广州东仁医院
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每天早晨起床嘴里总觉得苦苦的,刷牙时还会牙龈出血,这是怎么回事?

嘴里总觉得苦苦的,看舌苔是薄薄的黄色,多半是肝火旺盛所致。

肝火旺如何缓解?

01、饮食合理
平时可以选择菊花、决明子来泡茶喝,苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,也可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

02、起居合理
按照中医经脉循行理论,每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血最旺盛,是养肝血的最佳时间。

长期通宵达旦地熬夜操劳,易对肝造成损伤,容易让肝“积劳成疾”。中医认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡,是保证阴阳平衡的关键。

1、 子觉养阴
晚上要在23点前准备睡觉,不仅可以缓解阴虚,养护气血,让皮肤更有光泽,减少色斑,预防早衰。

2、 午觉养阳
只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可,可以缓解疲劳,提高工作效率,预防心脑血管健康问题。

3、情志合理
一般来说,生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪,也更容易从坏情绪中走出来。

规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯,这些都是调节情绪的帮手。

牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼!
牙菌斑是牙龈出血的始作俑者,如果清除不彻底,日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石。

一旦牙结石向深部扩展,就会使龈沟底部向根部下移,产生牙周袋,进而导致牙周炎,出现牙龈出血、牙齿松动等情况。

牙菌斑是什么?
牙菌斑是在牙面和龈沟内生长的“细菌社区”。我们用舌头舔一下牙齿,如果感觉不太光滑,就说明有牙菌斑在生长!

 

牙菌斑是导致龋齿和许多牙龈健康问题,甚至是消化系统疾病的罪魁祸首。它是幽门螺杆菌的贮存库,有大量的幽门螺杆菌在此储存。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部,在胃部“定居”下来并繁殖壮大,引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。
预防牙龈出血,从养成好习惯开始:

1、 早晨先刷牙,再喝水;
2、 刷牙时间至少2分钟;
3、牙齿过敏,建议使用专效抗敏牙膏;
4、 爱护牙龈,刷毛软硬也很重要;
5、温水刷牙、温茶漱口。